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缓解婚前焦虑的六个办法

发布者:全影网友  |  2019年03月15日阅读(24)

面对婚前焦虑,觉得害怕不安,甚至影响举办婚礼,不敢走进婚姻,与对方产生难以调和的矛盾,伤害了双方的感情,那么在这时候有没有什么办法可以缓解婚前焦虑,顺顺利利迈进婚姻殿堂做一个安心的新娘呢?以下六个办法希望可以帮助到正在婚前焦虑中不安的新娘。 一、运动运动能够缓解紧张的情绪,并且在运动过后消耗能量,晚上也会更容易入睡,良好的休息状态也能缓解情绪状态,跑出门运动,呼吸新鲜空气,既转移了注意力也放松了心情,对焦虑症的缓解作用明显。 二、列清单婚礼上的事情再多也会有个上限,人焦虑不安的一个重要原因就是不清楚事情的发展状态,把要做的事情一件一件列出来,分门别类按照紧急和重要程度排列好吗,再一件件满满解决,能大大缓解不安的情绪。 三、倾诉了解婚前焦虑症这种情况的发生有很多时候是对未知感到恐惧,不确定婚后的生活是否是自己想要的生活,是否能在自己的控制范围之内,而倾诉和了解能很好的缓解这种层面的焦虑。可以和父母倾诉,也可以和婚姻幸福,性格乐观的朋友倾诉,听他们聊聊他们的婚姻生活,对婚姻生活有更多的了解,产生实感,会大大缓解自己的焦虑。也可以和另一半倾诉,即将踏入婚姻的不是一个人,是两个人,和对方倾诉自己的不安和焦虑,获得安慰和保证,一定程度上也会减弱对步入婚姻的恐惧,一个坚定温和的另一半是你对抗焦虑症的最大靠山。 四、做和婚礼无关的事情婚礼的方方面面将一个人包围,会带来巨大的压力,如果觉得筹备婚礼已经使你疲惫不堪,那么就和伴侣出门去做一些和婚礼无关的事情,在婚前进行一个美妙随性的约会,或者和朋友出门再约一个单身趴,美丽的心情才会让人成为美丽的新娘啊。 五、求助他人 筹备婚礼的事情多而复杂,如果自己筹备心力交瘁,不妨学会放手,请了团队的部分,放心交给团队,要相信自己眼光,毕竟当初挑选团队也是看了作品,确认自己喜欢才下单的,给他们一定的自由度,相信他们会做的更好,没有团队的部分可以适当麻烦家人朋友和另一半,相信他们会很乐意帮助你。 六、看医生如果婚前焦虑的状况已经十分严重,尝试过各种方式都难以奏效,那么这时候就要去寻求专业力量的帮助,可以去看看医生,让他们来开导帮助你度过这个艰难的时期,当然还有另一半的陪伴也是必不可少的。 觉得心情焦虑不安又不确定自己是不是婚前焦虑症?推荐阅读“测测你有没有婚前焦虑症”,判断自己的情况及早解决问题,做最幸福的新娘~

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  • 全影网友  2019-03-15

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